GRUPPTRÄNING

HYBRID 

Upptäck vår 12-veckors gruppträningsresa som kombinerar kondition och styrka för att transformera din kropp och ditt sinne

DET HÄR ÄR HYBRID

  • 12-veckorscykel: Ett noggrant utformat program som syftar till att öka fysisk kapacitet och resultat.
  • Styrkepass: Tre renodlade styrkepass varje vecka för att bygga muskler och förbättra kroppsstyrka.
  • Konditionspass: Två  konditionspass veckovis för att förbättra hjärt-kärlhälsa och uthållighet.
  • Kombinationspass: Ett veckopass som integrerar styrka och kondition i en teambaserad miljö.
  • Flexibilitet genom app: Alla pass tillgängliga i en app för träning när och var det passar individen.
  • Holistisk syn: En balans av styrka och kondition för en stark och hälsosam kropp.
  • Community och samarbete: Fokus på gemenskap och uppmuntran genom teambaserade pass.

STYRKA

Inom Hybrid Plans styrketräning är progressiv överbelastning nyckeln till framgång. Vi erbjuder ett 12-veckors program, uppdelat i tre faser: fyra veckor av hypertrofiträning för muskeltillväxt, följt av fyra veckor inriktade på ren styrka, och avslutas med fyra veckor för att bygga explosiv kraft. Detta växlande upplägg utmanar kroppen med nya stimuli varje månad, vilket främjar kontinuerlig utveckling och märkbara resultat.

Våra pass är noggrant utformade med ett fokus på komplexa lyft som marklyft, knäböj, bänkpress för att nämna några.  Vi tränar i par eller grupper, vilket skapar en dynamisk och stöttande atmosfär. Denna samarbetsanda motiverar våra medlemmar att ständigt sträva efter framsteg och bidrar till en rolig, inkluderande träningsupplevelse. Hos oss handlar det om att växa tillsammans – varje steg på vägen.

KONDITION

Våra konditionspass på Hybrid Plan är utformade för att verkligen utmana och föra medlemmarna bortom sina bekvämlighetszoner. Förbered dig på att känna dig obekväm – det är i den känslan din fysiska kapacitet expanderar! Passen lägger stor vikt vid teamwork och samarbete, där vi tillsammans arbetar för att överkomma gränserna för vad vi trodde var möjligt.

Under dessa pass kommer en gnutta tävlingselement att vävas in några gånger i veckan, vilket inte bara höjer intensiteten utan också stärker banden och känslan av gemenskap bland våra medlemmar. Denna del av vår filosofi bidrar till en oöverträffad träningsupplevelse, där varje medlem drivs av både personliga mål och gruppens energi. Våra konditionspass är mer än bara träning – de är en plattform för att bygga en stark och sammanhållen community, där alla strävar efter att bli sitt bästa jag.

APPEN

Att dokumentera din träning i Hybrid Plans app är en avgörande del av din träningsresa. Genom att noggrant följa dina framsteg – från antal repetitioner till lyfta vikter – kan du inte bara se dina förbättringar över tid, utan också få den motivation som behövs för att ständigt sträva efter att öka din prestation. Detta system för självregistrering hjälper dig att sätta realistiska mål och se tydliga bevis på din utveckling, vilket är en stark drivkraft för fortsatt framgång.

Om du inte kan närvara vid ett grupppass, behöver du inte oroa dig för att missa något. Samma noggrant utformade träningspass finns tillgängliga i vår app, så att du kan träna på din egen tid och i din egen takt. Det ger dig flexibiliteten att hålla igång din träning, oavsett ditt schema, samtidigt som du håller dig på spåret med dina personliga och gruppbaserade mål. Genom att integrera denna teknologi, säkerställer vi att varje medlem av Hybrid Plan har de verktyg som behövs för att uppnå och överträffa sina träningsmål.
Superscript

HYBRIDS COACHER

MATS SVALÄNGE

10+ års erfarenhet av gruppträning och personlig träning.


HYBRID PLAN      

DÄR STYRKA MÖTER UTHÅLLIGHET

Leksand Padelcenter Jobsgårdsvägen 2 Leksand